Всички искаме да живеем по-дълъг и пълноценен живот. За предпочитане е това да стане с възможно най-малко посещения при лекари или в болници. Ето няколко начина, с които да помогнем на тялото си да устои на тестовете на времето:
Да се храним бавно, да дъвчем храната и да й се наслаждаваме.
Мозъкът ни не обработва информацията толкова бързо, колкото нашия стомах може да се напълни. Ако веднага гълтаме храната, тя попада в стомаха не достатъчно раздробена за обработка и освен това не позволяваме на мозъка и тялото да си дадат сметка колко храна всъщност приемаме. В резултат на това докато спрем да ядем вече сме "надути" и се протягаме за да разхлабим колана си или дори да разкопчаем и няколко копчета. Като говорим за разширяване - точно това ще направи стомахът и с всяко ядене ще поема все повече и повече храна.
Качествен сексуален живот.
Когато тялото ни освобождава ендорфини, това е момент, в който няма стрес, безпокойство, притеснения, просто безпрепятствено освобождаване от всичко това. Сексът е естествен начин за освобождаване на напрежението в тялото. Сексът е и много- добър източник на упражнения, той е микс от кардио и укрепващи мускулите упражнения. Докато се наслаждаваме на секса дишането става по- бързо, сърцето бие по- бързо, кръвта започва да се движи, мускулите се зареждат и всички сетива се изострят.
Активни психически.
Да подържаме ума си буден и активен това ще ни помогне да не остареем психически. Можем да сравним мозъкът ни с мускул и като всеки друг мускул в тялото ни ако не го използваме той ще стане апатичен и "стар".
Чаша червено вино.
Ресвератролът е съединение в червеното вино и гроздовия сок, то помага за забавяне процеса на стареене.Това вещество изглежда е здравословно не само за сърцето но и за костите.
Нормализиране на телесното тегло.
Според проучвания рискът от деменция с напредване на годините при хората с наднормено тегло е почти троен в сравнение с другите.
-------------------
ОЧАКВАМЕ ВАШИТЕ СИГНАЛИ! Ако станете свидетел на инцидент, катастрофа, неправилно паркиране, побой, самозабравил се политик или нещо нередно, което Ви заобикаля - сигнализирайте ни! ВАЖНО! Ако сметнете, че някой е в опасност, първо помогнете или се обадете на тел. 112.
